BCAA e Whey Protein: Posso Tomar Tudo Junto?

Depois do sucesso do nosso artigo “ BCAA – O que é e como funciona?”, algumas questões das nossas leitoras foram surgindo. Uma delas, sendo uma das mais questionadas em inúmeros blogs e sites de fitness e musculação, é a seguinte “ Sendo o whey protein rico em BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), será que eu preciso ou posso tomar BCAA juntamente com ele?” A resposta é: SIM, se o seu peso corporal, o seu nível…

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As 5 razões para tomar Whey Protein

Faz algum tempo que não escrevo no nosso blog, mas aqui vai algo sobre um tema muito interessante: Whey Protein! Saiba que esta não é apenas o combustível dos monstros da academia! Não me entenda de forma errada, mas se frequenta a academia várias vezes na semana,  está fazendo uma dieta composta por proteína magra, legumes, fibras e outros ingredientes  de boa qualidade, e mesmo assim não consegue ver os resultados desejados, a proteína  de soro de leite pode ajudar…

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Chocolate emagrece?

As recentes notícias sobre o chocolate, ou melhor o seu ingrediente-chave, o pó de cacau, são atraentes. Uma boa parte dessas notícias positivas tem girado em torno de uma classe de nutrientes chamados flavonóides. Esses compostos vegetais fascinantes são conhecidos pelos efeitos positivos que eles podem ter sobre a circulação e a saúde cardiovascular. Em alguns estudos de destaque ao longo da última década, os flavonóides do cacau têm sido estudados para apoiar a mecânica do fluxo sanguíneo ideal, bem…

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13 Alimentos Que Pioram A Celulite

Desde cremes a massagens em clínicas, passando por vários suplementos que ajudam a melhorar o aspeto desta inestética condição, todas estas medidas revelam um aspeto comum: são mais eficientes quando retiramos do nosso plano alimentar certos alimentos que pioram o aspeto “casca de laranja”. Vejamos alguns: 1 e 2) Carnes processadas e queijos Alimentos contendo um alto teor de sódio como produtos de charcutaria e queijos, fazem reter mais água no seu corpo, e esse efeito piora…

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Mulheres: Silicone há interferência na prática da musculação?

Tire algumas duvidas a respeito da colocação do silicone e da prática de musculação durante e após a recuperação da cirurgia. As cirurgias plásticas tem sido um dos procedimentos mais realizados no mundo inteiro, seja em busca de melhora de aspectos físicos ou a correção de algum problema evidente ou que cause sério desconforto e/ou risco de saúde. Em 2014, o Brasil ultrapassou o EUA em número de cirurgias plásticas, respondendo a cerca de 11,6…

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Cafeína : Quais os benefícios e como consumir?

A cafeína é uma substância química estimulante do sistema nervoso central, encontrada nas sementes, frutos ou folhas de muitas plantas, e em alguns alimentos e bebidas, como o tão conhecido café, o chá verde ou preto, guaraná, chocolate, mate e algumas bebidas energéticas, por exemplo. É uma substância que tem vindo a ser bem estudada ao longo dos tempos, pois dadas as suas características e efeitos, foi gradualmente conquistando o mercado da indústria alimentar, tendo sido adicionada a suplementos alimentares,…

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Suplementos Essenciais aos 30, 40, e 50 Anos de Idade

Você conhece bem as suas necessidades enquanto mulher? Descubra nesse artigo, quais os suplementos essenciais para o bem estar geral de verdadeiras guerreiras que somos, sujeitas à ação de uma diversidade de alterações hormonais que ocorrem ao longo das nossa vidas! 30 anos: Todas as mulheres em idade fértil, em regra geral, se deparam todos os meses com os efeitos da desagradávelTensão Pré-menstrual, a chamada TPM. Esses sintomas resultam das variações hormonais durante o ciclo menstrual, o…

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