8 Dicas De Saúde E Beleza Para O Verão

8 Dicas De Saúde E Beleza Para O Verão

O verão é uma estação quente, divertida e intensa. Porém, é preciso ficar atento às dicas de saúde e beleza para poder aproveitar bem esse período. É a época onde as pessoas vão viajar, ter um tempo livre com a família e amigos e se divertem no clima quente e temperado. As coisas parecem mais bonitas, todos estão animados, as crianças brincando em praias, piscinas e as roupas íntimas começam a criar vida. Porém, sempre…

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Exercícios para glúteos, como escolher os melhores e otimizar os resultados!

Exercícios para glúteos, como escolher os melhores e otimizar os resultados!

Os exercícios para glúteos precisam estar inseridos de forma correta em seu treino, para que você tenha melhores resultados. Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e precisamos entender cada uma delas. Uma das mais relevantes, senão a base para tudo, são os exercícios para glúteos. Se estes forem mal selecionados, não interagirem entre si e criarem um cenário adequado, todo o resto…

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BCAA e Whey Protein: Posso Tomar Tudo Junto?

Depois do sucesso do nosso artigo “ BCAA – O que é e como funciona?”, algumas questões das nossas leitoras foram surgindo. Uma delas, sendo uma das mais questionadas em inúmeros blogs e sites de fitness e musculação, é a seguinte “ Sendo o whey protein rico em BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), será que eu preciso ou posso tomar BCAA juntamente com ele?” A resposta é: SIM, se o seu peso corporal, o seu nível…

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As 5 razões para tomar Whey Protein

Faz algum tempo que não escrevo no nosso blog, mas aqui vai algo sobre um tema muito interessante: Whey Protein! Saiba que esta não é apenas o combustível dos monstros da academia! Não me entenda de forma errada, mas se frequenta a academia várias vezes na semana,  está fazendo uma dieta composta por proteína magra, legumes, fibras e outros ingredientes  de boa qualidade, e mesmo assim não consegue ver os resultados desejados, a proteína  de soro de leite pode ajudar…

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Chocolate emagrece?

As recentes notícias sobre o chocolate, ou melhor o seu ingrediente-chave, o pó de cacau, são atraentes. Uma boa parte dessas notícias positivas tem girado em torno de uma classe de nutrientes chamados flavonóides. Esses compostos vegetais fascinantes são conhecidos pelos efeitos positivos que eles podem ter sobre a circulação e a saúde cardiovascular. Em alguns estudos de destaque ao longo da última década, os flavonóides do cacau têm sido estudados para apoiar a mecânica do fluxo sanguíneo ideal, bem…

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13 Alimentos Que Pioram A Celulite

Desde cremes a massagens em clínicas, passando por vários suplementos que ajudam a melhorar o aspeto desta inestética condição, todas estas medidas revelam um aspeto comum: são mais eficientes quando retiramos do nosso plano alimentar certos alimentos que pioram o aspeto “casca de laranja”. Vejamos alguns: 1 e 2) Carnes processadas e queijos Alimentos contendo um alto teor de sódio como produtos de charcutaria e queijos, fazem reter mais água no seu corpo, e esse efeito piora…

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Mulheres: Silicone há interferência na prática da musculação?

Tire algumas duvidas a respeito da colocação do silicone e da prática de musculação durante e após a recuperação da cirurgia. As cirurgias plásticas tem sido um dos procedimentos mais realizados no mundo inteiro, seja em busca de melhora de aspectos físicos ou a correção de algum problema evidente ou que cause sério desconforto e/ou risco de saúde. Em 2014, o Brasil ultrapassou o EUA em número de cirurgias plásticas, respondendo a cerca de 11,6…

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